Die Sirene des Körpers

Verdauung beginnt nicht erst im Darm. Schon beim Anblick oder Geruch von Essen bereitet sich unser Verdauungssystem auf das Kommende vor. In dieser Folge begleiten wir eine Mahlzeit durch den Körper – vom Mund über Magen und Dünndarm bis hin zu Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Stoffwechsel.

Dabei wird deutlich, wie viele Organe daran beteiligt sind, Nahrung zu zerlegen, Nährstoffe aufzunehmen, umzubauen und verfügbar zu machen. Wir schauen außerdem auf die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und darauf, wie eng körperliche und mentale Verarbeitung miteinander verbunden sind.

Denn wir nehmen jeden Tag weit mehr auf als Nahrung: Reize, Informationen, Gespräche, Erwartungen...

Wie weißt du eigentlich, wo dein Körper ist, wenn du ihn nicht sehen kannst?

In dieser Folge geht es um einen Sinn, den die meisten Menschen kaum kennen und der trotzdem jede unserer Bewegungen begleitet: die Propriozeption. Sie ermöglicht uns wahrzunehmen, wo sich unsere Arme, Beine und Gelenke befinden, wie wir uns bewegen und wie viel Kraft wir gerade einsetzen – selbst wenn wir die Augen geschlossen haben.

Wir schauen uns an, was dabei in unserem Nervensystem passiert: Welche Sensoren in Muskeln und Sehnen Informationen liefern, wie mechanische Reize in elektrische Signale übersetzt werden und wie Rückenmark, Kleinhirn und Gehirn...

Was bedeutet es eigentlich, wirklich im Gleichgewicht zu sein? Und warum fühlen wir uns manchmal körperlich erschöpft, gedanklich überfordert oder emotional aus der Balance, obwohl im Außen scheinbar alles funktioniert?

In dieser Folge erfährst du, wie eng Körper, Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind und warum nachhaltige Veränderung immer auch eine Frage deiner inneren Balance ist. Du lernst, welche Faktoren dich aus deinem Gleichgewicht bringen können und warum Anspannung und Entspannung, Aktivität und Regeneration, Kontrolle und Vertrauen miteinander in Einklang gebracht werden wollen.

Dabei geht es nicht darum, ständig „perfekt“ ausgeglichen zu sein. Es geht darum, deine eigene Balance wieder...

In dieser Folge geht es um etwas, nach dem wir uns im Alltag ständig sehnen und das uns gleichzeitig oft erstaunlich schwerfällt: echte Ruhe. Denn wenn der Tag vorbei ist, die Termine erledigt sind und niemand mehr etwas von uns möchte, wird es nicht automatisch ruhig. Oft greifen wir gerade dann zum Handy, schauen noch eine Folge, räumen auf oder suchen uns irgendeine andere Beschäftigung. Aber warum fällt es uns so schwer, einfach einmal nichts zu tun?

Wir schauen uns an, warum äußere Stille nicht automatisch bedeutet, dass auch unser Körper und unser Nervensystem zur Ruhe kommen. Dabei geht es...