Die Sirene des Körpers

In dieser Folge geht es um die Frage, warum wir Erschöpfung oft erst wahrnehmen, wenn unsere Ressourcen bereits weitgehend aufgebraucht sind. Wir schauen darauf, wie sich Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet, welche Signale Körper, Geist, Ego und Selbst senden und warum wir diese häufig übergehen.

Dabei geht es auch um Stress, fehlende Regeneration und das gefährliche Gefühl: „Ich funktioniere doch noch.“ Wir betrachten, warum Ruhe nicht automatisch Erholung bedeutet und wie Kontrolle, Leistungsdenken und ständige Aktivierung unsere Energie zusätzlich verbrauchen können.

Am Ende steht ein Perspektivwechsel: Erholung ist kein Luxus und kein Gegenpol zu Leistung. Sie ist eine Voraussetzung dafür,...

In dieser Folge geht es um unser menschliches Bedürfnis nach Kontrolle und die Frage, wann Kontrolle uns Sicherheit gibt – und wann sie beginnt, uns selbst zu kontrollieren. Wir schauen darauf, warum Unsicherheit unser Nervensystem aktiviert, wie Angst und Kontrollbedürfnis zusammenhängen und wie sich Kontrolle auf Körper, Geist, Ego und Selbst auswirkt.
Dabei geht es auch um die Illusion, alles im Leben beeinflussen zu können. Wir unterscheiden zwischen Kontrolle und Einfluss und schauen darauf, was tatsächlich in unserer Hand liegt – und was wir lernen dürfen loszulassen.
Denn vielleicht bedeutet innere Stärke nicht, immer alles im Griff zu haben, sondern...

bitte kurze zusammenfassung der Folge

In dieser Folge geht es um Grenzen – und um die Frage, warum wir unsere eigenen Grenzen häufig erst wahrnehmen, wenn wir sie bereits überschritten haben. Wir betrachten körperliche, mentale, emotionale und soziale Grenzen und schauen darauf, welche Rolle dabei unser Nervensystem, Stress und unsere eigenen Verhaltensmuster spielen.

Dabei kommt erneut mein Modell aus Körper, Geist, Ego und Selbst zum Einsatz. Wir schauen, wer oder was eigentlich entscheidet, wenn wir Ja sagen, obwohl wir Nein meinen, warum uns Abgrenzung manchmal schwerfällt und weshalb ein Nein nicht automatisch Egoismus bedeutet.

Im Mittelpunkt steht dabei ein Gedanke:...

In der aktuellen Folge ist Sarah Köhne zu Gast. Sarah ist WellFit Aktiv Managerin im Robinson Jandia Playa, hat ihren Bachelor und Master in Prävention & Gesundheitsmanagement absolviert, ist Kurstrainerin und Yoga-Lehrerin.

Gemeinsam sprechen wir über ihre Erfahrungen während ihrer 300-Stunden-Yoga-Ausbildung in einem Ashram in Indien. Dabei geht es um weit mehr als die reine Yoga-Praxis. Eine solche Ausbildung ist eine intensive Erfahrung, die Körper, Geist und Selbst auf vielen Ebenen fordert und verändert.

Im Gegensatz zur westlichen Welt bringt das Leben im Ashram besondere Herausforderungen mit sich: Einfachheit, Disziplin, feste Strukturen, ungewohnte Lebensbedingungen und die tägliche Auseinandersetzung mit sich...