Die Sirene des Körpers

In der aktuellen Folge ist Sarah Köhne zu Gast. Sarah ist WellFit Aktiv Managerin im Robinson Jandia Playa, hat ihren Bachelor und Master in Prävention & Gesundheitsmanagement absolviert, ist Kurstrainerin und Yoga-Lehrerin.

Gemeinsam sprechen wir über ihre Erfahrungen während ihrer 300-Stunden-Yoga-Ausbildung in einem Ashram in Indien. Dabei geht es um weit mehr als die reine Yoga-Praxis. Eine solche Ausbildung ist eine intensive Erfahrung, die Körper, Geist und Selbst auf vielen Ebenen fordert und verändert.

Im Gegensatz zur westlichen Welt bringt das Leben im Ashram besondere Herausforderungen mit sich: Einfachheit, Disziplin, feste Strukturen, ungewohnte Lebensbedingungen und die tägliche Auseinandersetzung mit sich...

In Teil 2 der Folge "Entscheidung" geht es weiter mit der Frage: Wer entscheidet eigentlich in uns? Wir schauen uns an, warum Entscheidungen häufig unbewusst vorbereitet werden, welche Rolle Gehirn, Nervensystem, Erfahrungen und das Belohnungssystem spielen und warum wir trotz besseren Wissens manchmal anders handeln.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den vier Ebenen Körper, Geist, Ego und Selbst und darauf, wie jede dieser Ebenen Entscheidungen beeinflusst. Außerdem geht es um den Einfluss von Stress, Gewohnheiten, Dopamin und kurzfristigen Belohnungen – und darum, warum gute Entscheidungen manchmal unbequem sind.

Zum Abschluss geht es um die Frage, wie wir lernen können, bewusster...

Entscheidungen sind der Ausgangspunkt jeder nachhaltigen Veränderung. Wirklicher Wandel beginnt erst, wenn du eine bewusste und verbindliche Entscheidung für dich selbst triffst. Dabei wirken Entscheidungen nicht nur auf einer Ebene, sondern beeinflussen vier eng miteinander verbundene Dimensionen: deinen Körper, deine Gedanken, deine Emotionen und dein Verhalten beziehungsweise Handeln. Erst wenn diese Bereiche in Einklang gebracht werden, entsteht eine stabile Grundlage für langfristige Veränderungen. Jede bewusste Entscheidung ist damit ein wichtiger Schritt hin zu mehr Gesundheit, Klarheit und persönlicher Entwicklung.

In dieser Folge geht es um Selbstachtung – und warum sie die Grundlage für ein gesundes, erfülltes und selbstbestimmtes Leben sein kann. Du erfährst, weshalb Selbstachtung weit mehr ist als Selbstliebe oder Selbstwert und warum sie sich vor allem darin zeigt, wie wir täglich mit unserem Körper, unseren Gedanken und unseren eigenen Grenzen umgehen.

Wir sprechen darüber, wie Selbstachtung bereits in der Kindheit geprägt wird, weshalb viele Menschen lernen, die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen und welche Auswirkungen das langfristig auf unser Nervensystem, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben kann. Anhand der vier Ebenen Körper, Geist, Ego und...